Az első 2 hét: mire számíthatsz, amikor belevágsz a diétába?
Amikor valaki elhatározza, hogy belevág a diétába, az első napokban gyakran a lelkesedés és az elszántság viszi előre. Új étrend, új célok, új életmód! Minden friss és motiváló, hiszen előttünk lebeg a cél, és persze még minden újdonság. Azonban az első két hét sokszor tartogat meglepetéseket is, melyekre nem számítunk.
Miért fontos a rendszeres mozgás mellett az étkezésre is figyelni, ha fogyni szeretnénk?
Rengetegen vannak, akik úgy gondolják, hogy ha csak mozognak, a fogyás automatikusan beindul. A valóság azonban ennél kicsit összetettebb. A testünk energiamérlege nem csak a mozgáson múlik, ugyanos az, hogy mit, mennyit és mikor eszünk, legalább olyan fontos tényező, ha a súlyunkat szeretnénk csökkenteni vagy stabilizálni, mint a rendszeres testmozgás.
Szerelem gyerek mellett – hogyan tartsátok életben?
Amikor megszületik egy gyermek, az egész életetek gyökeresen megváltozik. A figyelem középpontjába a kicsi kerül, és könnyen úgy tűnhet, hogy a párkapcsolat háttérbe szorul. Pedig a szülőség mellett is fontos, hogy a szerelem és az intimitás ne vesszen el, hiszen a gyerekek is abból tanulnak a legtöbbet, ha szeretetteljes, összetartó szülőket látnak.
Keto, 160 grammos, paleo, intermittent fasting – kinek lehet hasznos, és mire figyelj?
A fogyókúrás trendek között gyakran találkozhatunk különböző étrendekkel: keto, 160 grammos, paleo, intermittent fasting (IF). Mindegyiknek megvan a maga rajongótábora, és bizonyos helyzetekben valóban segíthetnek a súlycsökkentésben, de fontos tudni, mire érdemes figyelni, ha kipróbáljuk őket.
Ilyen plusz gondoskodást igényelnek a papagájok ősszel és télen
Bármennyire is hozzánk nőtt a papagájunk, soha nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy igényei a hőmérséklet és a páratartalom terén is jócskán eltérnek a mérsékelt övi éghajlattól, erre pedig a tartásuk során fokozottan oda kell figyelnünk.
