Ha szeretnénk bombaformánkat hozni a strandon, akkor igenis van néhány szabály, amit illik betartanunk. Szép, lapos hassal és ragyogó bőrrel megjelenni fürdőruhában pótolhatatlan élmény, amiért igencsak meg kell dolgoznunk. Vannak kisebb-nagyobb trükkök, természetesen ennek egyik szerves része a megfelelő étkezés.
Tejtermékek
Sokan imádjuk a tejtermékekből készült ételeket, mert ellenállhatatlanul finomak. Sok esetben nem is tudunk nemet mondani rájuk, de strandolás előtt kifejezetten érdemes hanyagolni őket. Miért? Mert a többek közt a bennük található laktóz miatt könnyen eltelítenek, és nagyon gyorsan felpuffasztanak, ami a szép lapos has örök ellensége. Célszerű ezért a tejes dolgokat a strandolás utánra hagyni, amikor a nem bikiniben, hanem akár bővebb, nyári trikókban és szoknyákban járjuk a várost.
Zöldségek egy része
Nyári vidámság – ha szeretnénk a strandon is megőrizni a szép formákat, figyeljünk oda étkezéseinkre
Imádjuk a zöldségeket, mert egészséges, és remekül lehet velük fogyni, sokunknak egész paletta áll rendelkezésére a zöldségekből készült ételekből. Ezek közül azonban a keresztes virágú zöldségeket érdemes elhanyagolni a vidám strandolás előtt, ilyen például a káposzta és a brokkoli. Oka végtelenül egyszerű, ugyanis a bennük található komplex cukor, az úgynevezett raffinóz erős felpuffadást okoz, és ilyenkor ismét csak búcsút inthetünk a vonzó, lapos hasnak.
Erősen sós ételek
Egy rendkívül finom, sós étel, attól, hogy nátriumban bővelkedik, nem feltétlenül bír puffasztó hatással, azonban olyan mértékű vízvesztést okoz, amely a szervezet számára sokkot is jelenthet. Megköti a vizet, ami bőrünkön – és persze közérzetünkön – néhány órán belül észrevehetően látszani is fog, így hiába tűnik jó ötletnek egy nagy gyros, vagy csipsz és sós földimogyoró majszolása a parton, igyekezzünk mellőzni, mert a nyári élményt nagyon gyorsan tönkre teheti.
Szénsavas üdítők
Sokan megkívánjuk a nagy melegben a kólát, a fantát, vagy sprite-ot, ami jelen esetben, tehát rövidtávon nem is oly sokat emlegetett, magas cukortartalmuk miatt jelent gondot. A szénsavnak ugyanis olyan erős puffasztó hatása van, amit sajnos nem palástolhat el az üdítők által okozott jó élmény sem, és ez ráadásul a szénsavas ásványvizekre is ugyanúgy igaz. Ha tehát szeretnénk vonzó alakunkat maradéktalanul megőrizni, akkor a fentieket tartsuk be, és mellette folyadékszükségletünket fedezzük szénsavmentes ásványvízzel.
