Álom alakját mindenki szeretné rövid időn belül elérni, de ehhez természetesen kitartás, és elszántságra is szükségünk lesz. Sokan a különböző diétákat azért nem tudják betartani, mert azok túlságosan szigorúak, így hamar elvész a motiváltságuk.
Ha valóban le szeretnénk adni a súlyfeleslegünket, izmosabbak, és egészségesebbek szeretnénk lenni, akkor a divat diéták helyett inkább váltsunk életmódot.
Az életmódváltás során az eddigi rossz szokásainkat kell lecserélnünk egészséges, jó szokásokra, ezeknek köszönhetően fogunk tudni sóvárgás, és éhezés nélkül lefogyni.
Ezek a dolgok segíthetnek a fogyásban
Az eatingwell.com szerint elsősorban az étkezésre kell odafigyelnünk, akkor, ha le szeretnénk adni a súlyfeleslegünket, hiszen fontos, hogy kevesebb szénhidrátot, finomítottcukrot fogyasszunk. Ezek helyett legyen sok zöldség és hús a tányérunkon, ha pedig valami édesre vágyunk, akkor fogyasszunk valamilyen idény gyümölcsöt.
Kerüljük a különböző üdítőket, a legjobb, ha tiszta vízzel oltsuk a szomjunkat, de arra is figyeljünk oda, hogy diéta idején megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk. Együnk sokszor keveset, érdemes naponta 4-5 étkezést beiktatni, ahhoz pedig, hogy két étkezés közben se jöjjön ránk a sóvárgás, a különböző étrendkiegészítőket is bevethetjük.
Léteznek olyan étrendkiegészítők, melyek étvágycsökkentő hatással rendelkeznek, és melyeknek köszönhetően nem fogunk ebéd után 1 órával már farkaséhesek lenni. Ezek a készítmények főleg a diétánk elején jöhetnek jól, amikor még nem szoktuk meg új táplálkozási szokásainkat.
Nem árt azonban megnézni ezeknek a fogyókúrás készítményeknek az összetevőit. Rengeteg fogyást elősegítő kapszula tartalmaz olyan hatóanyagokat, melyre a szervezetünknek egyáltalán nincs szüksége. Az is előfordulhat, hogy a rossz étrend-kiegészítők rendszeres szedése káros hatással lesz a szervezetünkre.
Ha fogyást segítő termékeket szeretnénk kipróbálni, akkor törekedjünk arra, hogy a teljesen természetes készítményeket vásároljuk meg, melyeknek nagy része gyógynövényekből áll. Ezeket pedig fogyaszthatjuk kapszula, olaj, kivonat, étrend-kiegészítő por formájában is, de léteznek fogyókúrás teák is.
